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ACCOMPAGNEMENT • ATELIERS • CONFÉRENCE

Notre monde connaît des changements majeurs qui nous déstabilisent tous à plusieurs niveaux. Tous ces changements nous font aller de plus en plus au fond de nous-mêmes afin de savoir qui nous sommes et ce que nous avons à vivre et à offrir au monde. 

En me formant à la psychologie positive, j’ai découvert que les ingrédients essentiels au bonheur sont le plaisir, le challenge et le sens de nos vies. Pour ma part, le sens de notre vie est le point de départ. Il est l’élément fondamental sur lequel nous pouvons construire notre plaisir, notre challenge et notre résilience dans les moments difficiles. Le sens de notre vie va opérer comme un ancrage solide qui peut prendre différentes formes : une mission spécifique, une croyance, un mode de vie, …

Après un tour du monde et un grand travail sur moi-même pour partir à la recherche du sens de ma vie, j’ai découvert une croyance « ancrage » qui me permet de me lever chaque matin heureuse, épanouie et prête à donner le meilleur de moi-même. La voici. Je crois que notre planète est comme un organisme vivant et que nous en sommes ses cellules. Chaque cellule, ainsi chaque être humain, a son propre rôle à jouer pour que l’organisme fonctionne correctement. Aujourd’hui, notre planète est malade et pour qu’elle se remette de notre inconscience, je crois que nous sommes tous invités à revenir à notre Essence, au sens de notre vie. Chacun de nous est unique, fort de son passé, de ses expériences, de ses envies, nous avons tous un rôle spécifique à jouer sur cette planète. Alors quel est le vôtre ?

Le problème est que nous sommes régis par des croyances culturelles, familiales et personnelles qui nous empêchent de savoir qui l’on est et quel est ce rôle à jouer. Et même si nous connaissons le sens de notre vie, ces croyances peuvent nous empêcher de le vivre pleinement. Elles agissent au quotidien sans que nous en ayons vraiment conscience et nous font vivre des schémas de vie, des émotions et des pensées négatives qui se répètent en permanence. Nous vivons comme des automates subissant le poids de ces croyances. En prenant conscience de tout cela, je suis moi-même partie à la recherche de toutes mes croyances qui représentaient des murs de peurs. Et j’ai choisi de les sauter un à un en m’apercevant, au fur et à mesure, qu’ils étaient tous des murs d’illusion créés par notre mental pour nous « sur-protéger » de nos blessures passées. 

Ce chemin est tellement LIBÉRATEUR ! Plus nous montons en conscience sur toutes ces croyances et plus nous nous rapprochons de nous-mêmes et de notre potentiel unique qui attend qu’on vienne le découvrir, le vivre et l’offrir au monde ! 

C’est aujourd’hui ce que je vous propose de vivre en vous accompagnant sur votre chemin. Je souhaite sincèrement que chacun de nous puisse connaître ce grand bonheur d’Être Soi et de pouvoir le rayonner. À travers une conférence, des ateliers ou des séances individuelles, vous pourrez appréhender, à différents niveaux de prise de conscience, cette approche pour aller au coeur de vous-mêmes.

 
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SÉANCE INDIVIDUELLE

Lors des séances individuelles, nous travaillons sur les 4 piliers essentiels pour connaître le “bonheur d’Être Soi”: la Pleine Conscience, le Sens, le Plaisir et le Challenge.

Les 4 premières séances de 3h sont concentrées sur la Pleine Conscience ; nous parcourons ensemble vos pensées, vos émotions, vos expériences passées et schémas de vie répétitifs afin de pouvoir tisser un lien et remonter vers vos croyances « racines » négatives. Je vous permettrai de comprendre comment elles se créent et fonctionnent dans vos vies, et comment elles vous empêchent d’être vous. Le travail se fait à trois niveaux : le mental, les émotions et le corps, afin de pouvoir libérer ces croyances et de vous créer une réalité choisie.

Une fois votre montée en conscience acquise, nous travaillons sur le Sens, le Plaisir et le Challenge. De nombreux exercices à appliquer au quotidien vous seront donnés d’une séance à l’autre afin que vous puissiez avoir tous les outils nécessaires pour reprendre votre pouvoir dans votre vie ! Le parcours complet avec les 4 piliers ( Pleine Conscience, Sens, Plaisir et Challenge) se fait en 10 séances. Les 4 premières séances durent 3h, les séances suivantes durent 2h.

 
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ATELIER « POSITIV’YOU » 

Cet atelier vous invite à un voyage à l’intérieur de vous-mêmes… Il va vous permettre de trouver en vous les clés dont vous avez besoin pour devenir votre véritable vous. Ce « vous » qui attend qu’on vienne le découvrir, le vivre et l’offrir au monde dans votre plus belle version. Dans un premier temps, une approche théorique vous permettra de comprendre comment fonctionne le bonheur et comment il est entravé par nos systèmes de pensées négatifs. Il sera question d’aller chercher ces croyances qui vous conduisent à vivre les mêmes émotions, situations et schémas de vie, et qui vous empêchent de vivre votre plein potentiel. Puis avec douceur et puissance, nous dynamiserons ces croyances négatives pour les ancrer positivement sur le plan mental, émotionnel et comportemental. Vous sortirez de cet atelier avec des clés concrètes pour vous créer une réalité choisie et vous accompagner sur le chemin de votre bonheur.

Groupe jusqu’à 40 personnes / Tarif : 30€ par personne / Durée : 1h30

 
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ATELIER « POSITIV’POT » en collaboration avec Aurélie Dorard, céramiste.

Cet atelier vous propose de rechercher vos croyances négatives afin de les transformer et de les ancrer positivement dans la matière. Dans un premier temps, une approche théorique vous permettra de comprendre comment se créent nos pensées, émotions et comportements répétitifs, et comment ils dirigent nos vies inconsciemment. Nous rechercherons ensuite les schémas de pensées qui vous empêchent de vous épanouir pleinement, un travail sur le mental et les émotions sera fait pour que vous puissiez prendre conscience de vos freins et avoir des clés concrètes pour les dépasser suite à l’atelier. Puis, nous inscrirons dans le corps et dans la matière, la pratique effectuée en amont. La seconde partie de l'atelier sera consacrée au travail de la terre qui catalysera positivement et concrètement tout le chemin intérieur fait en début d’atelier ; il vous permettra également d’appréhender une nouvelle technique artistique en céramique, encourageant ainsi votre développement personnel. Ainsi, vous allez créer votre propre “Positiv’Pot”, un contenant en céramique qui sera un rappel quotidien à la création de votre “Vous” positif !

Après un lent séchage et une première cuisson à 950°C, vos pièces seront émaillées par nos soins puis cuites une seconde fois à 1280°C.
L’email en fusion avec la terre, le grès auto-vitrifé, la matière transformée révélera son caractère pérenne et immuable. Vous pourrez récupérer vos créations quelques semaines plus tard.

Groupe de maximum 7 personnes / Tarif : 100€ par personne comprenant une pause sucrée ou salée / Durée : 4h

 
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ATELIER « POSITIV’HEALTH » en collaboration avec Marine Sharaf, naturopathe.

Cet atelier vous propose de découvrir et d’expérimenter une approche globale du bien-être basée sur vos besoins spécifiques. Bonheur, Alimentation, Sommeil et Exercices physiques seront à l’honneur pour vous guider dans votre propre définition du bien-être. Une partie théorique vous permettra d’appréhender globalement ces 4 leviers du bien-être puis de vous les approprier en vous plongeant étape par étape dans une introspection. Des exercices individuels, méditations guidées et travail d’ancrage par le corps vous permettront d’acquérir des bases afin de reprendre le pouvoir sur votre vie suite à l’atelier. Nous travaillerons ensemble à découvrir quel blocage vous empêche de vivre librement votre plein potentiel et nous verrons comment ce frein agit dans vos comportements quotidiens. Cette prise de conscience sera le point de départ de tout notre travail durant l’atelier autour des 4 leviers du bien-être et nous tenterons ensemble de la dynamiser positivement afin qu’elle agisse dans tous les domaines de votre vie.

Groupe de maximum 20 personnes / Tarif : 60€ par personne / Durée : 3h

 
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FORMATION EN•VIE

Dans cette formation dédiée aux entreprises et aux particuliers, nous vous proposons avec Andreia Santos de l’Officine des petits bonheurs, de vous accompagner sur le chemin de votre Bonheur. Toutes deux formées à la Psychologie Positive, nous établirons dans un premier temps un état des lieux de votre Bonheur et vous expliquerons comment en devenir acteur. Puis, sur un parcours en 10 thématiques, vous découvrirez et pratiquerez des notions sur l’Etat d’Esprit, le Sens, les Émotions, la Pleine Conscience, la Confiance, les Forces, les Ressources, la Résilience, le Lien Corps-Esprit et les Relations pour vivre une expérience collective unique !

Puisque le bonheur est une compétence qui se développe avec une pratique régulière et qui dépend à 40% de nos pensées, actions et comportements ; nous vous livrerons toutes les clés pour reprendre le pouvoir sur votre Bonheur. 

 

TÉMOIGNAGES

« Alexandra est une personne lumineuse et bienveillante avec une grande qualité d’écoute. Grâce à plusieurs méthodes, elle a su m’aider à révéler ce que j’avais enfoui. Aujourd’hui, je m’affirme et je reprends ma place ! »

Izumi ( Séance individuelle )

« J’ai été accompagnée il y a quelques mois par Alexandra dans le but de dépasser certains blocages qui pouvaient alourdir, entraver ma vie. Alexandra m’a accueillie avec douceur et bienveillance autour d’un thé, de quelques noix à déguster et de la délicieuse odeur du palo santo. Je me suis tout de suite sentie en sécurité, à ma place et soutenue. Elle m’a demandé d’énoncer une intention pour commencer la séance. Nous avons commencé à débroussailler la zone de mon coeur où j’étais empêtrée par une longue discussion où les réponses appelaient les questions et les questions montraient une direction. Elle m’a aussi expliqué comment fonctionnait le bonheur et sur quels leviers nous pouvions nous appuyer pour évoluer. Nous avons ensuite beaucoup travaillé à deux. Je ne peux tout expliquer pour ne pas rompre la magie de la découverte mais je suis partie en voyage en moi-même, à la rencontre de mon enfant intérieur et en quête d’un mantra personnel. J’ai médité, j’ai sauté, j’ai dansé, j’ai ressenti, j’ai crié, j’ai laissé sortir, j’ai accueilli. J’ai fait confiance, je me suis laissée entrainer et j’en suis sortie comme neuve, au seuil d’un nouveau départ. Je sais qu’il me reste du travail à accomplir mais cette première séance a été révélatrice. Je sais qu'il est possible de trouver ma mission de vie, de révéler mes potentiels et de vivre le bonheur ici et maintenant  ! Merci Alexandra pour ta douceur, ta franchise, ta sensibilité et ton intuition. Merci de m'accompagner vers mon plein potentiel. Plus question de vivre à moitié maintenant. »

Marine ( Séance individuelle )

« La séance individuelle avec Alexandra m'a permis de vivre une aventure intérieure aussi puissante qu'attentionnée. C'était comme traverser une rivière dont je ne me savais pas si attaché à la rive. J'étais venu exprimer de la colère et j'ai trouvé de la peur. Alexandra a su me guider avec clairvoyance et tranquillité. Comme un passeur. J'en tire aujourd'hui des fruits dans ma vie, en étant pleinement conscient de ma réalité et en l'accueillant pour la faire évoluer. »

Eloi ( Séance individuelle )

« Ma séance avec Alexandra a été une belle étape supplémentaire et précieuse sur le chemin que j'emprunte depuis plusieurs mois pour essayer de mieux me connaître. J'en suis sortie épuisée comme après un grand ménage mais épatée de certaines prises de conscience. 
Tout était là, en moi. Mais Alexandra était pleinement présente pour me guider, m'aider à reconstituer le puzzle. C'était passionnant de découvrir la nature de certains schémas de pensée, la façon dont ils sont nés, comment je les ai entretenus jusqu'à ce qu'ils affectent évidemment mes actions au quotidien, qu'ils nourrissent mes croyances et mes peurs, qu'ils m'empêchent parfois d'avancer. Alexandra est solide et bienveillante, très à l'écoute. Elle reçoit dans une atmosphère qui invite au lâcher prise, à la confiance ; c'est très réconfortant.
Ensemble, on trouve également des clés, afin de continuer le travail chaque jour. C'est une expérience marquante et constructrice lorsque l'on ressent le besoin de se sentir plus libre d'être soi. »

Émilie ( Séance individuelle )

« GRAND MOMENT, pour beaucoup d’entre nous c’est certain, mais personnellement  UNE REVELATION et je garde en moi tous ces clignotants rallumés grâce à toi !!! Comme j’ai dit, je suis arrivée « morte » et je suis ressortie « vivante » grâce à toi, à tes talents, à tes messages, à ta magie ! Que de chemin parcouru en si peu de temps !!! MERCI ENCORE. »

Sylvie ( Atelier en groupe “POSITIV’YOU” )

« J’ai vécu un moment très fort grâce à vous, où j’ai pu exprimer, moi aussi, qui je suis.
Merci pour votre énergie! »

Laurence ( Atelier en groupe “POSITIV’YOU” )